Što su navike? Definirajmo navike. Navike su male odluke koje donosite i radnje koje činite svaki dan. Prema istraživačima sa Sveučilišta Duke, navike čine oko 40 posto našeg ponašanja svakog dana. Vaš današnji život u biti je zbroj vaših navika. Koliko ste u formi ili van forme? Výsledkem je vaše navika. Koliko ste sretni ili nesretni?
- Výsledkem je vaše navika. Koliko ste uspješni ili neuspješni? Výsledkem je vaše navika. Ono što neprestano radite (tj. ono o čemu provodite vrijeme razmišljajući i radeći svaki dan) u konačnici oblikuje osobu kakva jeste, stvari u koje vjerujete i osobnost koju prikazujete. Sve o čemu pišem – od odugovlačenja i produktivnosti do snage i prehrane – počinje s boljim navikama. Kada naučite promijeniti svoje navike, možete promijeniti svoj život.
Ova stranica uključuje preporučene resurse o stvaranju boljih navika i rješavanju loših u bilo kojem području života, ali ako želite istražiti informacije o određenim vrstama navika, pogledajte ove članke: Zdrava prehrana:
Vodič za početnike o tome kako se zdravo hraniti i pridržavati se toga Odugovlačenje: znanstveni vodič o tome kako prestati odugovlačiti Fokus: Vrhunski vodič o tome kako poboljšati fokus i koncentraciju Tri načina za stvaranje boljih navika Kako izgraditi novu naviku: ovo je vaš strateški vodič: odmah pročitajte ovaj vodič kako biste naučili 5 jednostavnih, snažnih strategija za promjenu navika.
Kako započeti nove navike koje se zapravo zadržavaju: Ovaj koristan okvir može vam olakšati držanje novih navika kako biste mogli poboljšati svoje zdravlje, posao i život općenito. Navike temeljene na identitetu: Kako se zapravo držati svojih ciljeva ove godine: Većinu vremena svoje ciljeve postavljamo na pogrešan način. Pročitajte ovaj članak da biste saznali kako vam navike temeljene na identitetu mogu pomoći da lakše postignete svoje cieleve.
Tri načina da se riješite loših navika Kako se riješiti loše navike i zamijeniti je dobrom: Želite naučiti kako se riješiti loše navike? Pročitajte ovaj članak kako biste otkrili znanost odvikavanja od loših navika i praktične prijedloge kako to učiniti.
Kako su se veterani Vijetnamskog rata riješili svoje ovisnosti o heroinu: jednostavnim uklanjanjem iz okruženja koje pokreće sve vaše stare navike, možete olakšati odvikavanje od loših navika i stvaranje novih.
Kako rastjerati svoj um i osloboditi snagu volje korištenjem pravila “svijetle linije”: Pravilo svijetle linije odnosi se na jasno definirano pravilo ili standard. To je pravilo s jasnim tumačenjem i vrlo malo prostora za pomicanje.
Uspostavlja jasnu granicu za ono što pravilo govori, a što ne. Većina nas mogla bi imati koristi od postavljanja svjetlijih crta u svom osobnom i poslovnom životu.
Kako napraviti štapić navike Kako se držati svojih ciljeva kada postane život lud: Loš dan samo je jedan od malih hitnih slučajeva koji sprječava većinu ljudi da se drže svojih ciljeva i navika. Ipak, ne mora biti tako. Kako se držati dobrih navika svaki dan koristeći se “strategijom spajalice”: Zašto se neke dobre navike zadržavaju, dok druge ne uspijevaju? Pročitajte ovaj članak o strategiji kojom se svakodnevno pridržavate dobrih navika.
Najbolje knjige o navikama Atomske navike Jamesa Cleara Moć navike Charlesa Duhigga Dnevni rituali: Mason Currey Zakačio Nir Eyal Mala oštrica Jeffa Olsona Želite još sjajnih knjiga o psychologiji i samopomoći? Pregledajte moj puni popis najboljih knjiga o psihologiji i najboljih knjiga za samopomoć.
